5 Basit Teknikleri için Hamilelere Özel 10 Bahar Önerisi
Mevlit her zaman gece mi adım atar? Yalancı veladet sancısı nasıl evet, hastaneye takkadak gitmeli mi?Dizlerinizi yere hakikat bastırarak bu pozisyonda soluk alıp verin. Kasık ve kalça kaslarınızın esnediğini hissedeceksiniz. Bu konumda 10 kere koyu soluk allıkıp vererek egzersizi tamamlayın. Bu egzersiz kasık ve kalça kasla